トレーニングの効用 - ackey14の日記

今日は7時前に起きました。
昨日はちゃんとカーテンを閉めて寝たので、
室内の温度はそこまで高くなってませんでした。
汗の量もほどほどでした。

空は真っ青で、遠くの方に白くて大きな雲。
夏だなぁと思います。

去年くらいから、仰向けの状態から腹筋だけを使って
起き上がることができなくなって、まずいなぁと
思いつつも放置してたら、どんどん筋力が衰えて。。。
そして体調もどんどん悪くなって。。。

そんな状態を変えようと、
２ヶ月前からトレーニングを始めました。
ジムに通うのは好きじゃないのですが、
家で一人黙々とやるのも苦手なので、
DVDを買いました。

２、３日に１度、大量に汗をかきつつ
体を動かしてます。

徐々に筋肉が復活してきて、
仰向けの状態から腹筋だけで起き上がれるように
なりました！！
おかげで朝起きるのが楽になりました。

その他にも嬉しい効果がありました。
腹筋以外の筋力もついてきたので、
体を動かすのが楽になって、
面倒くさがり度が下がりました。
肌の調子が良くなってきました。

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